A második lépésKapcsolódj újra a testedhez, földeld a le a testedet. Szerintem nem újkeletű dologról írok most neked. Kezdjünk is bele. Kapcsolódj újra a testedhez a fizikai érzésekre összpontosítva.?Tudományosan megfogalmazva, hogy elhidd miért fontos ez számodra: A kutatások szerint az elme és a…

Fedezd fel azt a légzési gyakorlatot, ami kulcs a kezedben. ?✨?Tudományosan, hogy elhidd, hogyan is működik: A légzésed mélységének és sebességének megváltoztatása mélyreható hatással van a mentális és fizikai egészségedre. A paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával csökkentheti a szívverésedet,…

Hogyan is teremtsünk kapcsolatot benső világunkkal, amely elmélyíti a kapcsolatunkat a bolygónk vizeivel? A saját tapasztalataim alapján szeretném bevezetni az olvasót abba, hogyan mélyüljünk el a víz adta egészségben. Még mindig rengeteg mindent nem értünk a vizek természetével kapcsolatban és…

Már gyermekkorunkban észrevehető, hogy a szüleink buzdítási célzattal, de arra sarkaltak minket, hogy „Csináljuk, mert mi vagyunk a legjobbak!” „Tanulj, mert ha nem teszed, akkor utcaseprő lesz belőled.” Az elvárásoknak eleget szeretünk tenni, hiszen azok az emberek mondják, akikre felnézünk,…

6-8 órát ülsz a gép előtt nap, mint nap, néha még túlórázol vagy munka után elmész a barátokkal és beültök valahová, vagy csak leülsz a kanapéra, mert kimerültnek érzed magad. Nem vagy egyedül ezzel az érzéssel. Erre szeretnék, egy megoldást hozni Neked. Összeraktam számodra egy 7 feladatból álló,…