Érzékelés fontossága.Ismered az 5 érzékszerv technikát, melynek gyakorlása az érzékek felfrissítésére szolgál.Miért hidd el, itt a tudományos magyarázat: Az 5-4-3-2-1 technika egy egyszerű, de hatékony földelési módszer, amely az öt érzékszerv aktiválásán alapul. Technika célja, hogy lelassítsa a…

Miért hidd el, hogy működik?   A stressz nemcsak az elmédet terheli meg, hanem a testedre is komoly hatással van. Feszültség esetén izmaink megfeszülnek, ami tovább fokozza a stresszérzetet. Az intenzív mozgás, például a rázkódás, segíthet "kirázni" a feszültséget a testből, miközben endorfinok –…