Miért hidd el, hogy működik?   A stressz nemcsak az elmédet terheli meg, hanem a testedre is komoly hatással van. Feszültség esetén izmaink megfeszülnek, ami tovább fokozza a stresszérzetet. Az intenzív mozgás, például a rázkódás, segíthet "kirázni" a feszültséget a testből, miközben endorfinok –…

Találj örömöt azáltal, hogy valamit csak úgy csinálsz! ???Nem fontos, hogy ezzel konkrét eredményt érj el vagy elismerést zsebelj be. Miért számít ez az életünkben?☝️ Soha ne becsüld alá a szórakozás erejét! Amikor olyan tevékenységet végzel, ami örömet okoz, az agyad boldogsághormonokat – például…

Határokat húzni: Miért fontos nemet mondani??‍?️Nemet mondani sokak számára kihívás, pedig a tudomány szerint a túlzott megfelelési kényszer kiégéshez, stresszhez és nehezteléshez vezethet. Egy 2016-os kutatás szerint azok, akik rendszeresen túlvállalják magukat, 50%-kal nagyobb eséllyel…

Légy jelen az életedben. Miért? Jelen vagyok, hiszen folyamatosan gondolkodom.Sokan azt hisszük, hogy a folyamatos gondolkodás, jár az agyam efektus azt jelenti, hogy jelen vagyunk az életünkben. Hiszen mindig tervezünk, elemezzük a múltbeli eseményeket, vagy azon gondolkodunk, mit kellene másképp…