Harmadik lépés ???Mindig gondolkodunk, jár az agyunk mint egy gép. Ahogy felébredünk beindul a gépezett és estig meg sem áll. Tartsunk ebben a nagy robotban napi kisebb szüneteket. Mit jelent ez a gyakorlatban? Igyunk egy pohár vizet vagy vegyünk egy mély lélegzetet, benne maradva a jelenben.…

Fedezd fel azt a légzési gyakorlatot, ami kulcs a kezedben. ?✨?Tudományosan, hogy elhidd, hogyan is működik: A légzésed mélységének és sebességének megváltoztatása mélyreható hatással van a mentális és fizikai egészségedre. A paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával csökkentheti a szívverésedet,…

Hogyan is teremtsünk kapcsolatot benső világunkkal, amely elmélyíti a kapcsolatunkat a bolygónk vizeivel? A saját tapasztalataim alapján szeretném bevezetni az olvasót abba, hogyan mélyüljünk el a víz adta egészségben. Még mindig rengeteg mindent nem értünk a vizek természetével kapcsolatban és…

Már gyermekkorunkban észrevehető, hogy a szüleink buzdítási célzattal, de arra sarkaltak minket, hogy „Csináljuk, mert mi vagyunk a legjobbak!” „Tanulj, mert ha nem teszed, akkor utcaseprő lesz belőled.” Az elvárásoknak eleget szeretünk tenni, hiszen azok az emberek mondják, akikre felnézünk,…