Légy jelen az életedben. Miért? Jelen vagyok, hiszen folyamatosan gondolkodom.Sokan azt hisszük, hogy a folyamatos gondolkodás, jár az agyam efektus azt jelenti, hogy jelen vagyunk az életünkben. Hiszen mindig tervezünk, elemezzük a múltbeli eseményeket, vagy azon gondolkodunk, mit kellene másképp…

Negyedik lépés, amit pikk - pakk megteszel magadért 2025-ben. Mozgasd át a testedet úgy, ahogyan az neked jól esik. Az lehet egy gyors séta vagy jól kinyújtóztatod magad az asztalnál, mert hidd el az is számít!???Tudományosan megfogalmazva, hogy elhidd miért fontos ez számodra: Mindannyian tudjuk, a…

Fedezd fel azt a légzési gyakorlatot, ami kulcs a kezedben. ?✨?Tudományosan, hogy elhidd, hogyan is működik: A légzésed mélységének és sebességének megváltoztatása mélyreható hatással van a mentális és fizikai egészségedre. A paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával csökkentheti a szívverésedet,…

6-8 órát ülsz a gép előtt nap, mint nap, néha még túlórázol vagy munka után elmész a barátokkal és beültök valahová, vagy csak leülsz a kanapéra, mert kimerültnek érzed magad. Nem vagy egyedül ezzel az érzéssel. Erre szeretnék, egy megoldást hozni Neked. Összeraktam számodra egy 7 feladatból álló,…