Fedezd fel azt a légzési gyakorlatot, ami kulcs a kezedben.

👣✨👣

Tudományosan, hogy elhidd, hogyan is működik:

A légzésed mélységének és sebességének megváltoztatása mélyreható hatással van a mentális és fizikai egészségedre.

A paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával csökkentheti a szívverésedet, csökkentheti a vérnyomásodat, fokozhatja a hangulatodat, és csökkentheti a stresszt és a szorongást.

🙏✨🙏

Mi itt a titok?

Minden alkalommal, amikor észreveszed, hogy visszatartod a lélegzeted (ami többször előfordul, mint gondolnád), próbáld ki ezt a gyors technikát:

Lassan lélegezz be az orrodon keresztül négyig számolva.
Tartsd bent kettőig.
Lélegezz ki a szádon keresztül nyolcig.
4 - 8 .... 4 - 8

Milyen érzés?

Ha személyesen szeretnél gyakorolni, akkor itt a lehetőség: www.peaceofmind.hu