Érzékelés fontossága.Ismered az 5 érzékszerv technikát, melynek gyakorlása az érzékek felfrissítésére szolgál.Miért hidd el, itt a tudományos magyarázat: Az 5-4-3-2-1 technika egy egyszerű, de hatékony földelési módszer, amely az öt érzékszerv aktiválásán alapul. Technika célja, hogy lelassítsa a…

A Headspace közzétett egy kutatást a múlt héten, melyben felmérték, milyen is a munkaerő lelkiállapota 2025-ben. Mivel egyre összetettebb az életünk a legtöbb munkavállaló a munkáltatóját keresi meg azzal a céllal, hogy segítsen neki abban, hogy mentálisan jobban legyen. Azt…

Miért hidd el, hogy működik?   A stressz nemcsak az elmédet terheli meg, hanem a testedre is komoly hatással van. Feszültség esetén izmaink megfeszülnek, ami tovább fokozza a stresszérzetet. Az intenzív mozgás, például a rázkódás, segíthet "kirázni" a feszültséget a testből, miközben endorfinok –…