Első rész Kicsit vicces, hogy a jóga és a milliomos gondolkodás egy mondaton belül szerepel, amikor a jóga egyik alapja az önmegtartóztatás, egyszerűség, nem akarás, mértékletesség (brahmacsarija) és a kapzsiságtól való tartózkodás (aparigraha).  Mégis akkor, hogyan is említhetnénk ezt egy…

Találj örömöt azáltal, hogy valamit csak úgy csinálsz! ???Nem fontos, hogy ezzel konkrét eredményt érj el vagy elismerést zsebelj be. Miért számít ez az életünkben?☝️ Soha ne becsüld alá a szórakozás erejét! Amikor olyan tevékenységet végzel, ami örömet okoz, az agyad boldogsághormonokat – például…

Határokat húzni: Miért fontos nemet mondani??‍?️Nemet mondani sokak számára kihívás, pedig a tudomány szerint a túlzott megfelelési kényszer kiégéshez, stresszhez és nehezteléshez vezethet. Egy 2016-os kutatás szerint azok, akik rendszeresen túlvállalják magukat, 50%-kal nagyobb eséllyel…

Légy jelen az életedben. Miért? Jelen vagyok, hiszen folyamatosan gondolkodom.Sokan azt hisszük, hogy a folyamatos gondolkodás, jár az agyam efektus azt jelenti, hogy jelen vagyunk az életünkben. Hiszen mindig tervezünk, elemezzük a múltbeli eseményeket, vagy azon gondolkodunk, mit kellene másképp…

Ötödik lépés ???Ami megosztó lesz, mert én is ritkán alkalmazom, de tudom, hogy beválik mert tapasztaltam, csak ezt a munkavállalók 30 %-a tudja talán alkalmazni néha - néha, ha tényleg szüksége van rá. ???Szundítsunk akkor, amikor érezzük erre van tényleg szükségünk. A tudományosan megfogalmazva,…

Harmadik lépés ???Mindig gondolkodunk, jár az agyunk mint egy gép. Ahogy felébredünk beindul a gépezett és estig meg sem áll. Tartsunk ebben a nagy robotban napi kisebb szüneteket. Mit jelent ez a gyakorlatban? Igyunk egy pohár vizet vagy vegyünk egy mély lélegzetet, benne maradva a jelenben.…

A második lépésKapcsolódj újra a testedhez, földeld a le a testedet. Szerintem nem újkeletű dologról írok most neked. Kezdjünk is bele. Kapcsolódj újra a testedhez a fizikai érzésekre összpontosítva.?Tudományosan megfogalmazva, hogy elhidd miért fontos ez számodra: A kutatások szerint az elme és a…

Hogyan is teremtsünk kapcsolatot benső világunkkal, amely elmélyíti a kapcsolatunkat a bolygónk vizeivel? A saját tapasztalataim alapján szeretném bevezetni az olvasót abba, hogyan mélyüljünk el a víz adta egészségben. Még mindig rengeteg mindent nem értünk a vizek természetével kapcsolatban és…

Itt a tavasz, ragyogj Te is.  Mondd, hogy Te is ragyogni szeretnél!  Szem alatti sötét karikák  a fáradtság és az alváshiány következményeként lép fel, és nem mindig tudod sminkkel eltüntetni.  Arcmasszázzsal és légzőgyakorlatokkal minden nap tudsz ezen segíteni.  Hogyan? Mutatom, csak olvas…