A második lépés

Kapcsolódj újra a testedhez, földeld a le a testedet. Szerintem nem újkeletű dologról írok most neked.

Kezdjünk is bele.
Kapcsolódj újra a testedhez a fizikai érzésekre összpontosítva.

🧪Tudományosan megfogalmazva, hogy elhidd miért fontos ez számodra:

A kutatások szerint az elme és a test összekapcsolódik, és ha ráhangolódsz arra, hogy fizikailag hogyan érzed magad, akkor elkezdheted nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezni magad.

Ez azért van, mert az agy azon részei, amelyek a gondolkodásunkat és a tervezésünket irányítják, néha rágódáshoz vezethetnek, ami növelheti a stresszszintünket.

Ha az érzékeinkre összpontosítunk, megszakíthatjuk a ruminatív ciklusokat, javítva még az olyan önkéntelen funkcióinkat is, mint a vérnyomás és a szívverés.

Mi a rumináció?

A rumináció egy olyan mentális állapot, amely a gondolatok ismétlődő és körkörös felidézését jelenti, különösen olyan negatív vagy zavaró események vagy érzések esetén, amelyek valamilyen módon felkavaróak vagy szorongást keltőek lehetnek.


✨🧘‍♀️✨

Titkos technika:

Hangolódj rá az érzékeidre, hogy segítsd a testeddel való földelést. Koncentrálj arra, amit látsz, érzel, hallasz, szagolsz és ízlelsz.

- 5 érzék meditáció -

Ettől, és néhány mély lélegzetvételtől sokkal jobban fogod érezni magad a testeddel kapcsolatban. Minden az életben veled kezdődik, hogy eredményt érj el magadra kell koncentrálnod. 

Milyen érzés?

Ha személyesen szeretnél gyakorolni, akkor itt a lehetőség:

https://peaceofmind.hu/vallalati-programok/