Fedezd fel azt a légzési gyakorlatot, ami kulcs a kezedben. ?✨?Tudományosan, hogy elhidd, hogyan is működik: A légzésed mélységének és sebességének megváltoztatása mélyreható hatással van a mentális és fizikai egészségedre. A paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával csökkentheti a szívverésedet,…

6-8 órát ülsz a gép előtt nap, mint nap, néha még túlórázol vagy munka után elmész a barátokkal és beültök valahová, vagy csak leülsz a kanapéra, mert kimerültnek érzed magad. Nem vagy egyedül ezzel az érzéssel. Erre szeretnék, egy megoldást hozni Neked. Összeraktam számodra egy 7 feladatból álló,…