Negyedik lépés, amit pikk - pakk megteszel magadért 2025-ben.

Mozgasd át a testedet úgy, ahogyan az neked jól esik.
Az lehet egy gyors séta vagy jól kinyújtóztatod magad az asztalnál, mert hidd el az is számít!

🧪🌿🧪
Tudományosan megfogalmazva, hogy elhidd miért fontos ez számodra:

Mindannyian tudjuk, a csapból is tényleg ez folyik, hogy a testmozgás segíthet a stressz kezelésében, fokozza a hangulatodat és támogatja a mentális egészségedet.
Legfontosabb, hogy nem kell az edzőterembe menned ahhoz, hogy élvezhesd az előnyöket, nem kell ehhez átöltözni sportruhába, vagy bármilyen drága eszközt vásárolnod otthonra, vagy a munkahelyedre.

✨🎁✨Titkos taktika a sikeredért

Ha van időd egy teljes edzésre, remek, de ha nincs, próbálj ki egyszerű mozgásgyakorlatokat, hogy elkezd magad jobban érezni.
Tegyél egy gyors sétát a háztömb vagy az iroda körül, végezz néhány gyengéd nyújtást, vagy kapcsold be a kedvenc dalodat, és tarts egy mini táncpartit. 💃🕺

Ha nagyon kimerültnek érzem magam a számítógép előtt, már szinte alig bírok ülni... (és otthon vagyok,) de tudom, még rengeteg a tennivaló, akkor felteszem a fülest, kikeresem az egyik kedvenc számomat, amit meghallgatok és táncolok rá egyet.

Ez nagyon fel szokott pörgetni és utána már sokkal jobban érzem magam.

Nyitott Open Office-ban még nem próbáltam ki 😜✨😜, de annak is lenne egy hangulata ha együtt tartanánk egy mini 5 perces táncpartit.

Milyen érzés volt a rögtönzött mozdulat?

Ha személyesen szeretnél gyakorolni, akkor itt a lehetőség:
Mini táncpartik: https://peaceofmind.hu/vallalati-programok/ 

🕺✨💃✨💃✨🕺

7 segítő gyakorlat az irodai élet mozgalmassá tételéhez:

 https://peaceofmind.hu/office-yoga-irodaban-es-otthon-is/