Találj örömöt azáltal, hogy valamit csak úgy csinálsz! 😁🤗😁
Nem fontos, hogy ezzel konkrét eredményt érj el vagy elismerést zsebelj be.

Miért számít ez az életünkben?☝️

Soha ne becsüld alá a szórakozás erejét! Amikor olyan tevékenységet végzel, ami örömet okoz, az agyad boldogsághormonokat – például dopamint, szerotonint, oxitocint és endorfint – szabadít fel.
Ezek a vegyületek nemcsak feldobják a hangulatodat, hanem javítják a memóriádat, erősítik a szociális kapcsolataidat, és általánosságban is feltöltenek energiával.
Egy kis öröm igazi "mentális vitamin" – segít megtartani az egyensúlyt a mindennapokban.🪬

Mi a titkos recept, hogyan alkalmazd ezt a mindennapjaidban?

Gondold végig, mi az, amit igazán szeretsz csinálni – és adj magadnak engedélyt rá, bűntudat nélkül!
Nem kell nagy dolgokra gondolni: lehet ez egy finom kávé a kedvenc helyeden, egy séta a friss levegőn ebédszünetben, vagy egy gyors telefonhívás egy barátnak, csak hogy halljátok egymás hangját. Az apró örömök teszik szebbé a napot!

Plusz tipp: Próbálj ki valami újat, például a kertészkedést! 🌱🪴🌱

A természetben végzett tevékenységek, mint a kertészkedés, nemcsak kikapcsolnak, hanem növelhetik a szerotonin szintjét is, ami hozzájárul a jó közérzethez és a boldogsághoz.
A talajban található jótékony baktériumok, például a Mycobacterium vaccae, segíthetnek növelni a szerotonin szintünket és csökkenteni a szorongást.